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霧（wù）霾是什（shí）麽?

霧霾(wù mái,英語表達為smog/haze)，是霧和霾的組合詞，霧霾常見（jiàn）於城市，中國（guó）不（bú）少地區將霧並入霾一起作為災害性天氣（qì）現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。

霧霾天氣是指（zhǐ）大氣相對濕（shī）度介於80-90%之間時的大氣混濁視野模（mó）糊，這種情況的大氣能見度（dù）低是霾和霧的混合物共同造成的，稱為（wéi）霧霾天氣，但這種天氣非常少，因為要滿足大氣濕度介於80-90%之間，通（tōng）常是（shì）雨後，而下雨會把大氣灰塵過濾掉，雨後的大氣一般灰塵較少，不易形成霾。

霧霾天氣形成（chéng）的原因（yīn）：

霧是指大氣（qì）中因懸浮的水汽凝（níng）結、能見度低於1公裏時的天氣（qì）現象，灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件（jiàn）共同作用的（de）結（jié）果，霧霾（mái）天氣形成的（de）原因有三個：
1、在水平方向靜風現象增多。
2、垂直方向上（shàng）出現逆溫。
3、空（kōng）氣中懸浮顆粒物的（de）增加。
隨著城市人口的增（zēng）長和工業發展、機（jī）動車輛猛增，汙染物排放（fàng）和懸浮物大量增加，直接導致了能見度降低。實際（jì）上，家庭裝修中也會產生粉塵“霧霾”，室內粉塵彌漫，不僅有害於工人與（yǔ）用戶健康，增（zēng）添清潔負擔，粉塵嚴重時，還給裝修工程帶來（lái）諸多隱患。
除了氣（qì）象條件，工（gōng）業生產、機動車尾氣排放、冬季取暖燒煤等導致的（de）大氣中顆粒物（wù）(包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5)濃度增加，是霧霾產生（shēng）的重要因（yīn）素。如今很多城市的（de）汙染物排放水平已（yǐ）處於臨界點，對氣象條件非常敏感，空氣質（zhì）量在擴散條件較好時能達標，一旦遭遇不利天氣（qì）條件（jiàn），空氣（qì）質量和能見度（dù）就（jiù）會迅速下滑。
 
霧霾的危害（hài）預防：
1、少出門
減少出門是自我保護最有效的辦法。根據國際頂級流行病（bìng）學期（qī）刊《美國流行病學》2012年發表的北大前沿交叉學科研究員環境（jìng）與健康中心（xīn）研究員黃薇等人在（zài）西安市所做（zuò）的PM2.5相關的流行病學（xué）研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素（sù）之後，當PM2.5濃度每增（zēng）加103微克（kè）/立方米時，居民全（quán）部死因的（de）超額死亡風（fēng）險會增加2.29%，滯後時間（jiān）在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。如果（guǒ）一定要出門，不要騎自行車（chē），避開交（jiāo）通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
2、外出戴口罩
如（rú）果（guǒ）外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉（fěn）塵顆粒進入體內。口罩以棉質口（kǒu）罩最好，因為（wéi）一些人對無紡（fǎng）布（bù）過敏，而棉質口罩一般人（rén）都不過敏，而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒（lì）基本起不到（dào）什麽作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定（dìng）效果。要購買正規合格、與自（zì）己（jǐ）臉型大小匹配的N95口罩（zhào），取下後要等到裏麵幹燥後（hòu）對折起來以防呼吸的潮氣（qì）讓口罩滋生（shēng）細菌（jun1）。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴（dài），以免呼吸困難導致頭昏。
3、做好個人衛生
出（chū）門後進入室內（nèi）要及時洗臉、漱口、清理鼻（bí）腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對（duì）人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以（yǐ）用幹淨棉（mián）簽沾水反複清洗，或者反複用鼻子（zǐ）輕輕吸水並（bìng）迅（xùn）速擤鼻涕，同時要避免嗆（qiàng）咳。除了麵部（bù）清理外，身（shēn）體裸露的部分（fèn）也要清洗。
4、霧（wù）霾天氣（qì）少開窗（chuāng）
專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣（qì）的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時（shí）為宜。同（tóng）時，家中以空調（diào）取暖的居（jū）民，要注意開窗透氣，確（què）保室內氧氣充足。可以在自家陽（yáng）台、露台（tái）、室內（nèi）多種植綠植，綠蘿（luó）、萬年青、虎皮蘭等（děng）綠色（sè）冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣淨化（huà）器（qì），市（shì）麵上80%的空氣（qì）淨化器都以淨化空（kōng）氣中（zhōng）的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用（yòng）時要注（zhù）意勤（qín）換過濾芯。
5、飲（yǐn）食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含（hán）維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素（sù）和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補（bǔ）腎的（de）作用。少吃刺激性食物，多（duō）吃些（xiē）梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、適量補充維生素D
這個季節霧（wù）多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒（xù）低落等現象，必要時可補充一些維（wéi）生素D。
7、少抽煙
卷煙、雪茄和煙鬥在不完全燃燒的情況下會產生很多屬（shǔ）於PM2.5範（fàn）疇的（de）細顆（kē）粒物（wù），煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二（èr）手煙”受（shòu）眾的身體健康，在這種灰霾天（tiān）氣下，更是（shì）“雪上（shàng）加霜”。因此抽煙（yān）者近幾日不論是外出還是呆在室內（nèi），應當盡量少抽煙。






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