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霧霾是（shì）什麽?

霧霾(wù mái,英語表達為smog/haze)，是霧和霾的組合（hé）詞，霧霾常見於城市，中國不少地（dì）區將（jiāng）霧並入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣”。

霧霾天（tiān）氣（qì）是指大氣相對濕度介於80-90%之間時的大氣混濁視野模糊，這（zhè）種（zhǒng）情況的（de）大氣能見度低是霾和霧（wù）的混合物共同造成的（de），稱（chēng）為霧霾天氣，但這種天氣非（fēi）常少，因為要滿足（zú）大氣濕度介於80-90%之間，通常是雨後，而下雨會把大氣灰塵過濾掉，雨後的大（dà）氣一般灰塵較少，不易形（xíng）成霾（mái）。

霧霾天氣形成的原因：

霧是指大（dà）氣中因懸浮的水（shuǐ）汽（qì）凝（níng）結、能見度（dù）低於1公裏時的（de）天氣現象，灰霾的形成主要是空氣中（zhōng）懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，霧霾天氣形成的原因有三（sān）個：
1、在水平方向靜風現象增多。
2、垂直方向（xiàng）上出現逆溫。
3、空（kōng）氣中懸浮顆粒物的增加。
隨著城市人口的增長和工業發展、機動車輛猛增，汙染物排放和懸（xuán）浮物大量增加（jiā），直接導致了能見度降低。實際上，家庭裝修中也會（huì）產生粉（fěn）塵“霧霾”，室內粉塵彌漫，不僅有害於工人與用戶健康，增添清潔負擔，粉塵嚴重時，還給裝修工程帶來諸多隱患。
除了（le）氣象條件（jiàn），工業生產（chǎn）、機動車尾氣排放、冬季取暖燒煤等導致的大氣中顆粒物(包括粗（cū）顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5)濃度增加，是（shì）霧霾產生的重要因素（sù）。如今很多城市的汙染物排放水平已處於臨界點，對氣（qì）象條（tiáo）件非（fēi）常敏感，空氣質（zhì）量在擴散條件較（jiào）好時能達標，一旦遭遇不利天氣條件，空氣質量和（hé）能見度就會迅速下滑（huá）。
 
霧霾的危害（hài）預防（fáng）：
1、少出門
減少出門是自我保（bǎo）護最有效的辦法。根據國際頂級流行病學期（qī）刊《美國流（liú）行病學》2012年發表的北大前沿交叉學科研究員環（huán）境與健康中心研究員（yuán）黃薇（wēi）等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究（jiū），在排除了年齡（líng）、性別、時（shí）間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微（wēi）克/立方米時，居民全部死（sǐ）因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死（sǐ）亡風險更高，為3.08%。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交（jiāo）通擁擠的高峰（fēng）期以及開（kāi）車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開（kāi）私家車，多乘坐公共交（jiāo）通（tōng）工具，為減少（shǎo）PM2.5做貢獻。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩（zhào），這（zhè）樣可以有效防止粉（fěn）塵顆粒進入（rù）體內。口罩以棉質口罩最（zuì）好（hǎo），因為一些人對無紡布過（guò）敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。另外選對口（kǒu）罩普（pǔ）通口罩對於2.5微（wēi）米的空氣顆粒（lì）基本起（qǐ）不到什（shí）麽作用，要（yào）阻擋PM2.5需要醫用（yòng）N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定（dìng）效（xiào）果。要購買正規（guī）合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裏麵幹燥後（hòu）對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細（xì）菌。佩戴的時間不宜過（guò）長（zhǎng），老年（nián）人和心血管疾病的人（rén）要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
3、做（zuò）好個人衛（wèi）生
出門後進入室內要（yào）及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘（cán）留物，以防（fáng）止PM2.5對（duì）人體的（de）危害。洗臉時（shí）最好用溫水，利於洗掉臉上的（de）顆粒。清理鼻（bí）腔時（shí）可以用幹淨（jìng）棉簽沾水（shuǐ）反複（fù）清洗，或者反複用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕（tì），同時要避免嗆咳。除了麵部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
4、霧霾天氣少開窗（chuāng）
專（zhuān）家表示在灰霾天氣，盡量不要開（kāi）窗。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗（chuāng）戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空（kōng）調取暖的居民，要注意（yì）開（kāi）窗透氣，確（què）保室內氧氣（qì）充足。可以在自家（jiā）陽台、露台、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青（qīng）、虎皮蘭等綠色冠葉類植（zhí）物，因（yīn）其葉片較大，吸附能力相對較強。還可（kě）以使用空（kōng）氣淨化器，市麵上80%的空氣淨（jìng）化器都以淨化空氣中的細微顆粒物（wù）為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過（guò）濾（lǜ）芯。
5、飲食清（qīng）淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且（qiě）富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬（shū）菜（cài）和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能（néng）起到（dào）潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多（duō）吃（chī）些梨、枇（pí）杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、適量補充維生素D
這個季節霧多、日（rì）照少，由於紫外線照（zhào）射不足，人體內維生（shēng）素D生成不（bú）足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要（yào）時可補充（chōng）一些維生素D。
7、少抽煙
卷煙（yān）、雪茄和煙鬥在不完全燃燒的情況（kuàng）下會產生很多屬於（yú）PM2.5範疇的細顆粒物，煙草煙霧含（hán）有（yǒu）7000多種化合物，其中包括69種（zhǒng）致（zhì）癌物和172種有害物質，會（huì）嚴（yán）重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的（de）身體健康，在這種灰霾天氣下，更是（shì）“雪（xuě）上加霜”。因此抽煙者近幾日（rì）不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。






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